Dieta de la piña

La dieta de la piña – Una dieta rápida y eficaz

La dieta de la piña está pensada para perder esos pocos kilos de más casi de un día para otro, o lo que es lo mismo; es la clásica dieta que se hace unos días antes de una celebración para “caber en el traje” o unos días antes de las vacaciones para tener la figura más fina. Sus resultados son buenos aunque no duraderos, ya que es muy probable que al volver a comer con normalidad se recuperen enseguida el peso que se pierde por el efecto diurético de la propia piña.

La duración recomendada para esta dieta es de 3 días aunque podría prolongarse hasta los 5 como máximo. Se aconseja que se realice de forma muy esporádica, dejando un gran espacio de tiempo en el caso de repetirla, sus efectos pueden acarrear problemas serios en el organismo si se utiliza excesivamente.

¿Cómo funciona la dieta de la piña?

La dieta de la piña, como otras muchas, requiere de las cinco comidas diarias y es importante no saltase ninguna para obtener buenos resultados de la manera más saludable posible. El alimento principal de esta dieta es claramente la piña natural, ni en conserva ni en almíbar.

La piña natural se comerá acompañada de proteínas animales, preferentemente pollo o pavo, pudiéndose sustituir por pescado en el caso de no comer este tipo de carnes; en la comida se puede cambiar el filete por una rodaja de atún fresco y a la cena los taquitos de pollo por una lata de atún al natural.

Llevar a cabo esta dieta requiere beber por lo menos dos litros de agua al día.

En cuanto al ejercicio está contraindicado los deportes que requieran mucho esfuerzo físico que puedan provocar algún tipo de mareo, se recomienda realizar actividad física moderada.

Menú de la dieta de la piña

  • Desayuno: dos rodajas de piña natural y una tostada de pan integral.
  • Media mañana: zumo de piña casero (se hierve la corteza de la piña 20 minutos, se deja reposar y luego se cuela y se enfría).
  • Comida: filetes de pechugas de pollo (200 gramos aproximadamente), se le puede añadir cualquier tipo de especias y 2 o 3 rodajas de piña.
  • Merienda: yogur desnatado de piña.
  • Cena: crema de verduras casera o ensalada de lechuga, piña y pollo (se puede ir alternando) y 2 0 3 rodajas de piña.

Tabla con la información nutricional de esta dieta:

  • Carbohidratos 13.12 g
  • Calorías 50
  • Proteínas 0.54 g
  • Tiamina (vit. B1) 0.079 mg
  • Riboflavina (vit. B2) 0.032 mg
  • Niacina (vit. B3) 0.5 mg
  • Ácido pantoténico (vit. B5) 0.213 mg
  • Vitamina B6 0.112 mg
  • Ácido fólico (vit. B9) 18 µg
  • Vitamina C 47.8 mg
  • Hierro 0.29 mg
  • Manganeso 0.927 mg
  • Fósforo 8 mg
  • Potasio 109 mg
  • Sodio 1 mg
  • Grasas totales 0,12 g
  • Ácidos grasos saturados 0 g
  • Ácidos grasos poliinsaturados 0 g
  • Ácidos grasos monoinsaturados 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Potasio 109 mg
  • Hidratos de carbono 13 g
  • Fibra alimentaria 1,4 g
  • Azúcares 10 g
  • Proteínas 0,5 g
  • Vitamina A 58 IU
  • Calcio 13 mg
  • Vitamina D 0 IU
  • Vitamina B12 0 µg
  • Magnesio 12 mg