Dieta Alcachofa

La dieta de la alcachofa se hizo muy popular desde que se dio a conocer que algunas de nuestras famosas las usaban como remedio depurativo.

La alcachofa es el diurético natural por excelencia, elimina las toxinas del cuerpo a la vez que nos ayuda a perder gran cantidad de centímetros de volumen. Con la dieta de la alcachofa principalmente se eliminan líquidos y también hay pérdida de peso, debido a que los alimentos que ingerimos son de muy bajo aporte calórico.

Dieta de la alcachofa

¿Cómo funciona la dieta de la alcachofa?

Como sucede con otras dietas como la de la piña, la dieta de la alcachofa no es “el santo remedio” para recuperar la silueta que perdimos por culpa de los excesos y el sedentarismo. Puede ser de gran utilidad cuando necesitamos bajar de volumen rápido, pero en cuanto la abandonemos es casi seguro que volveremos al peso y volumen inicial.

Estas dietas se conocen con el nombre de dietas relámpago o dietas express debido a su eficacia a muy corto plazo y no por mantenerse en el tiempo. Por su carencia nutricional está contraindicado superar los 5 días de duración. En el caso de necesitarlo, la dieta de la alcachofa se podría repetir cada dos o tres meses para depurar el organismo y volver a la talla que perdimos.

El menú que se describe a continuación está pensado para tres días, si lo complementamos con algo de ejercicio diario podemos llegar a perder unos tres kilos.

Menú dieta de la alcachofa

Primer día

  • Desayuno: una fruta. Está prohibido el plátano.
  • Media mañana: zumo de naranja natural, un yogur 0% o una gelatina sin azúcares añadidos.
  • Comida: arroz integral con alcachofas.
  • Merienda: una fruta.
  • Cena: queso fresco con alcachofas a la plancha o asadas.

Segundo día

  • Desayuno: ensalada de frutas variadas, el plátano está permitido pero sin excederse.
  • Media mañana: zumo de naranja natural, un yogur 0% o una gelatina sin azúcares añadidos.
  • Comida: ensalada de alcachofas, queso desnatado y tomate en rodajas.
  • Merienda: Una pieza de fruta.
  • Cena: alcachofas rellenas con jamón serrano

Tercer día

  • Desayuno: una fruta. Está prohibido el plátano.
  • Media mañana: zumo de naranja natural, un yogur 0% o una gelatina sin azúcares añadidos.
  • Comida: parrillada de alcachofas y patatas.
  • Merienda: una fruta.
  • Cena: alcachofas con crema de acelgas.

Las vacaciones, el verano, las navidades… son momentos en las que comemos en exceso y sin privarnos de nada, y claro está, cogemos en el mejor de los casos entre 1 y 3 kilos y en el peor… mejor no pensarlo. Esta dieta nos ayudará a recuperar nuestra silueta una vez terminadas las épocas habituales de excesos.